Зөвлөгөө

Үүнийг уугаад цусан дахь сахарын хэмжээгээ бууруулж, чихрийн шижинг март!

Овъёос нь эрүүл мэндэд хэчнээн ач тустай бүтээгдэхүүн болохыг та хэлүүлэлтгүй мэдэх биз ээ. Харин үүнийг ундаа болгоод уувал, үр шимээ хэд дахин нэмэгдүүлж өгдөг байх юм.

Үүнийг бэлтгэж уух тун ч хялбархан аж.Орц:Овъёос – 400 грЭлсэн чихэр – 3 халбагаЦэвэр ус3 литрийн багтаамжтай усны савБэлтгэх арга:Савандаа угаасан овъёосоо хийж, дээр нь сахараа нэмэх бөгөөд эцэст нь саваа дүүртэл ус хийхэд хангалттай.

Үүнийгээ хуурай сэрүүн газар 3-4 хоног хадгалаарай. Ингээд бэлэн болсон квасаа үзэм болон зөгийн балаар амталж уух боломжтой.Энэхүү амтат ундааг бүх насны хүн ууж болох бөгөөд өглөө цай, кофены оронд ууж байгаарай.

Овъёосны квасс нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, хоол боловсруулах үйл ажиллагааг түргэсгэнэ. Үүнээс гадна шүдийг бат бөх болгох тустайг нэмж дуулгая.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button
error: Хуулах хориотой !!